調味品有助於減肥 ?

調味品並不是臭名昭著的享樂主義食品，減肥的狂熱分子們應該感到歡欣鼓舞，7月，發明了一種噴在魚肉上的無糖、無鹽調味品，叫「tastants」，對減肥有幫助。這種調味品同樣可以刺激味蕾，並讓受試者體重減輕了30.5磅，體重指數降低了5%.「tastants」目前並不允許銷售，但人們因此而得到靈感，辣椒和草藥同樣能達到這樣的效果，並且還有助於避免糖尿病的發生。把美味的印度辣椒（或者中國辣椒）放到你的菜譜中去吧！

韓式瘦身操 DIY纖腰美腿

韓式瘦身操，相當有效，練習起來沒有場地限制，只要早晚各堅持20分鐘，除了可以雕塑身形，對身姿的挺拔、優雅氣質的錘煉也很有幫助。
　　

　　側踢：雙臂自然向兩側張開，雙腳併攏，腳尖向前。一隻腳向一側用力踢，此時雙手也要稍向上抬起。換一隻腿，重複同樣的動作。反覆做，堅持3分鐘。
　　

　　向前踢腿：雙臂彎曲，雙手自然放在胸部正下方，雙腿併攏。一隻腳向前抬起，同時雙手展開伸平。回到原來位置，換一隻腳，重複剛才的動作。反覆做，堅持3分鐘。
　　

　　雙腿交叉：將背部貼在游泳池的邊上，雙手扶住池邊。全身放鬆，雙腿交叉。反覆做，堅持3分鐘。